Рекомендації психолога
ЯК КОНЦЕНТРУВАТИСЬ НА РОБОТІ ПІД ЧАС ВІЙНИ?
·
- Визначіться для себе, для чого ви зараз працюєте. Щоб зберегти дохід для своєї родини, щоб бути корисним суспільству, щоб не сидіти без діла. Визначіться з метою та домовтесь із собою про її значущість.
· Ставте перед собою невеликі завдання на наступну годину чи дві. Відмічайте для себе, що ви впоралися. Для вашої психіки це буде сигналом, що ви готові діяти далі.
- Чергуйте роботу з тими видами діяльності, що допомагають вам справлятися зі стресовими ситуаціями.
- Знайдіть для себе відповідь на питання: «Що у моєму минулому допомагало мені проживати важкі та кризові моменти?». Для прикладу це може бути молитва, самомасаж, телефонна розмова з близькими, дихальна вправа, сльози, навчання, роздуми, обійми, смачна їжа, водні процедури й т.д.
- Постійно будьте в контакті із собою і перевіряти, а чи маєте ви достатньо ресурсу, щоб працювати. Якщо є сумнів, краще відновитися, використовуючи стратегію чергування діяльності.
.jpg)
